Dette er ikke medisinsk rådgivning

Kostnotatet er et redaksjonelt magasin om kosthold, ernæring og helseforskning. Alt innhold er informasjon og våre vurderinger basert på primærkilder — det er ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Snakk med lege før du gjør endringer

Konsulter alltid kvalifisert helsepersonell før du:

• Starter eller stopper et kosttilskudd
• Endrer kostholdet vesentlig
• Justerer en pågående behandling
• Tar tilskudd som kan interagere med medisiner

Dette gjelder særlig hvis du:

• Har en kronisk sykdom (hjerte, nyre, lever, diabetes, autoimmun)
• Bruker medisiner
• Er gravid eller ammer
• Er under 18 år eller over 70 år
• Har en kjent allergi eller intoleranse

Helsepåstander

Kostnotatet skriver om forskning på kosthold og supplementer. Vi bruker formuleringer som "forskning tyder på", "studier viser" og "er assosiert med" — ikke "kurerer", "behandler" eller "forebygger sykdom". Helsepåstander om kosttilskudd er regulert av Mattilsynet og EU-forordning 1924/2006.

Individuell variasjon

Generelle anbefalinger gjelder ikke alle. Det som virker for de fleste, virker ikke nødvendigvis for deg. Effekt avhenger av genetikk, mikrobiom, medisin-bruk, livsstil og helsetilstand. Bruk innholdet som utgangspunkt for samtaler med kompetent helsepersonell, ikke som erstatning for dem.

Akutte tilstander

Ved alvorlige eller akutte symptomer — kontakt fastlege, legevakt eller 113. Kostnotatet er ikke en medisinsk tjeneste og kan ikke håndtere medisinske spørsmål eller nødssituasjoner.

Eldre artikler

Forskning utvikler seg. Vi datostempler hvert notat og oppdaterer når kunnskapen flytter seg. Hvis et notat er eldre enn 12 måneder, kan deler av det være utdatert. Sjekk PubMed eller Cochrane for siste meta-analyse.

Spørsmål

Hvis du mener vi har skrevet noe som er medisinsk feil eller potensielt skadelig, send en e-post til hei@kostnotatet.no. Vi vurderer henvendelser raskt og oppdaterer eller fjerner innhold ved feil.